Ensemble, créons de belles parenthèses pour soi.
Des rencontres, des journées bien-être et des ateliers pour faire une pause, partager et prendre soin de soi autrement.
Prendre soin de soi, chacune à sa manière.
Je souhaite créer des espaces où l’on peut ralentir, se sentir accueilli et retrouver le plaisir de s’accorder du temps.
Mes partenariats prolongent cette intention : réunir des approches complémentaires et imaginer des moments qui font du bien, dans une atmosphère simple et chaleureuse.
Pas de performance à atteindre. Une invitation à être présente, à découvrir et à avancer à son rythme.
Le mouvement rencontre le bien-être.
Elle’m Fitness est un club exclusivement féminin à Saint-Hilaire-de-Riez. Il associe activité physique, accompagnement personnalisé et convivialité, dans un espace avec vue sur les marais salants.
Le partenariat avec Sensyrielle réunit mouvement et accompagnement bien-être lors de journées dédiées aux femmes.
Circuit training
Un circuit de 30 minutes sur machines hydrauliques, accompagné par un coach.
Cours collectifs
Pilates, yoga, stretching, renforcement et marche : différentes façons de se mettre en mouvement.
Au-delà du sport
Consultations avec une diététicienne nutritionniste, ateliers et parenthèses bien-être complètent les activités du club.
Une journée entre femmes pour prendre soin de soi.
Une pause pour se reconnecter à soi, bouger en douceur et repartir ressourcée. Rendez-vous le samedi 7 novembre pour une journée imaginée par Stéphanie et Cyrielle.
55 avenue de la Pège, 85270 Saint-Hilaire-de-Riez
Bouger en douceur et relâcher les tensions
Un temps guidé pour remettre le corps en mouvement, respirer et profiter pleinement du cadre naturel.
- Marche digestive guidée en pleine nature
- Étirements doux adaptés au rythme de chacune
- Relaxation pour relâcher les tensions
« Et si je me voyais autrement ? »
Un cercle de femmes consacré à l’estime de soi et à la confiance en soi, dans une atmosphère bienveillante.
- Déposer et partager ce que l’on traverse
- Se regarder avec davantage de douceur
- Reconnaître ses ressources et oser prendre sa place
Tout est prévu pour profiter sereinement de cette parenthèse du début à la fin.
par journée
Inscription obligatoire
Choisissez votre date et contactez Stéphanie pour réserver votre place.
Les Parenthèses déjà vécues
Chaque rencontre laisse une trace singulière. Retrouvez ici les précédentes éditions, leurs temps forts et quelques images de ces journées vécues ensemble.
Une journée pour retrouver son élan
À la Ferme de la Chevallerie, cette première Parenthèse Bien-être a réuni un petit groupe autour d’une même envie : ralentir et revenir à ce qui compte vraiment.
L’exploration a commencé avec l’Ikigaï, une approche qui invite à mieux comprendre ce qui nous anime. Les réflexions personnelles ont naturellement ouvert la voie à des échanges riches et bienveillants.
Après une marche digestive dans la nature, la journée s’est poursuivie par des étirements doux et une relaxation profonde. Un chemin progressif, de la réflexion vers le mouvement puis l’apaisement.
La qualité des partages et l’énergie du groupe ont donné à cette première rencontre toute sa chaleur, et renforcent l’envie de faire vivre de nouvelles Parenthèses.
- Atelier Ikigaï
- Marche en nature
- Stretching
- Relaxation
- Échanges
Ferme de la Chevallerie · Saint-Hilaire-de-Riez
Dans les coulisses d’Elle’m Fitness.
Retrouvez la vie du club, ses activités et ses actualités sur ses réseaux officiels.
Une envie, un atelier,
une belle idée à partager.
Vous souhaitez participer à une journée bien-être ou proposer un partenariat à Sensyrielle ? Parlons de vos envies et imaginons ce que nous pourrions créer ensemble.
Vos deux interlocutrices
Cyrielle
- sensyrielle@yahoo.com
- Lieu d’accueil
- Alliance Thérapeutique Océane
Saint-Gilles-Croix-de-Vie - Site internet
- sensyrielle.fr
Stéphanie
- stephanie@ellemfitness.com
- Téléphone
- 06 27 33 82 31
- Adresse du club
- 4 rue du Gatineau
85270 Saint-Hilaire-de-Riez - Site internet
- ellemfitness.com